czysta dieta

wtorek DIETA czysta, liczona 140/80/200 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, banan 2. mozzarella, chlebki owsiane, truskawki, włoskie 3. łosoś, bataty, brokuły 4. udko z kurczaka, chleb brown organic, ogórki kwaszone, papryka czerwona, pomidor 5. soczewica czerwona >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x, zielona 1x SUPLEMENTY - wapno & [...]

[...] no i bardzo, bardzo dużo nowych %-) dobra... cykl 2 zaczynam %-) i skupiam się głównie na technice :-)) no i dobrej zabawie :-D PONIEDZIAŁEK ostatni dzień 'wolny' :-) DIETA czysta, liczona 140/70/200 1. whey, płatki owsiane, śliwki, migdały 2. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek 3. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek 4. pierś z [...]

[...] mięśnie od środka. Stąd nabicie. Woda między skórą a mięśniem to głównie dieta sód potas ratio. Jestem na mk od grudnia 4300-4800kcal dziennie w zależności od treningu i czysta micha węgle złożone ryz, płatki owsiane cheat raz na 2 tyg i krata dalej ładnie siedzi a bałem się że na mk podleje. Wydaje mi się że nawet lepiej trzyma się suchy [...]

[...] mięśnie od środka. Stąd nabicie. Woda między skórą a mięśniem to głównie dieta sód potas ratio. Jestem na mk od grudnia 4300-4800kcal dziennie w zależności od treningu i czysta micha węgle złożone ryz, płatki owsiane cheat raz na 2 tyg i krata dalej ładnie siedzi a bałem się że na mk podleje. Wydaje mi się że nawet lepiej trzyma się suchy [...]

[...] mięśnie od środka. Stąd nabicie. Woda między skórą a mięśniem to głównie dieta sód potas ratio. Jestem na mk od grudnia 4300-4800kcal dziennie w zależności od treningu i czysta micha węgle złożone ryz, płatki owsiane cheat raz na 2 tyg i krata dalej ładnie siedzi a bałem się że na mk podleje. Wydaje mi się że nawet lepiej trzyma się suchy [...]

a dla mnie mk667 syf straszny - jedyne co robi to ciągnie wode, pompuje strasznie wodą i paskudzi sylwetkę. Przy zero słodyczy i fastfoodow czysta miska na 100% po 2 miesiącach zero podlania jeszcze wręcz lepsza rzeźba na surplusie. Wodę ciągnie do komórek mięśniowych a syfiasta dieta miedzyskórną. Już ktoś pisał że ludzie redukcje na tym robią [...]

Lipidogram mam bardzo dobry genetycznie, tłuszczy trans praktycznie nie jem wcale, dieta ma ogół czysta zdrowa bez smażenia itp dużo warzyw itd ale jadam nabiał, cukry proste (owoce dżemy pieczywo czasem jakąś drożdżówka czy kawałek ciasta) no i kakao codziennie łyżeczka do owsianki. Soli też sporo używam ,jestem bardzo aktywny i dużo się poce, w [...]

[...]                                  Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0        0,0        0,0            Chleb           60        168        3,6       24,0        4,2        4,8        0,0 w planach była siłka - nogi, ale ze wzglęu na spore zmęczenie po poniedziałkowym treningu nogi polecą w środę miska czysta

[...] tłuszczu             18,1            Zapotrzebowanie             2 873           Dieta             2 880           Bilans               7          DIETA / SUPLE miska czysta, choć po dzisiejszym bieganiu wpadło parę owoców które pierwotnie nie były planowane   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik    [...]

  2015-11-08 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 7          PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,6            Waga tłuszczu             12,4            Zapotrzebowanie             2 319           Dieta             3 036           Bilans             717          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 6,5h     MAKRO   [...]

[...] mięśni Klatka - Rozpiętki skos dodatni: 17kg x 10/10/10 lekki skos około 15 stopni Biceps - Uginanie ramion sztanga gryf łamany: 50kg x 10/8/7/6 pierwsza seria dość czysta, w kolejnych końcówki lekko oszukiwane Biceps - Uginanie ramion hantle, stojąca, naprzemiennie, pojedyńczo: 17kg x 8/7/7/6 dość ciężko, ale biceps ładnie spompowany [...]

[...]    Sen             8,0             Zapotrzebowanie             3 477           Dieta             3 490           Bilans              13          DIETA / SUPLE dziś miska czysta, wrzuciłem dziś troszkę więcej węgli   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 490        255,2        433,9    [...]

[...]    Sen             6,0             Zapotrzebowanie             3 341           Dieta             3 130           Bilans             -211         DIETA / SUPLE miska prawie czysta - wskoczyło parę słodyczy których nie wrzucam w bilans bo to śladowe ilości były generalnie przestało ciągnąć mnie już tak mocno do śmieciowego żarcia jak na początku [...]

Każdy ma podejście jakie ma. Jeśli ktoś trzyma czysta michę 100% czasu i dobrze mu z tym - to niech trzyma. Jeśli ktoś je 7dni w tygodniu 5x dziennie kurczaka z ryżem na parze - i mu dobrze z tym - to niech tak je. Ale jeśli ktoś tak robi na siłę,wbrew sobie - to po co? 90/10 Na pewno nie wskazane jest - głównie ze względów zdrowotnych - [...]

Nie obraz sie Jeanette ale to juz czysta polemika. Jak by to powiedziec, szukanie dziury w calym. Zaraz od hollistycznego pojmowania treningu zejdziemy na administracyjne itd. Co znaczy cytuje: cwicz tak i tak a miesnie beda rosly mniej na wielkosc? Z punktu widzenia fizjologii nie ma czegos takiego. Miesnie rosna lub nie. Owszem z nimi mozesz [...]

[...] - 3 IV Na II etap redukcji wyznaczam sobie cele następujące: - Zrobienie treningu Michaiła, szybkie przeskoczenie na wyższy poziom wtajemniczenia i poddanie ciała torturom - czysta micha i eliminowanie krok po kroku wszelkich dietetycznych przestępstw. Poddanie się reżimowi w 100%, bo wiem, że jeśli popuszczam pasa, to mam tylko wieksza ochote na [...]

[...] do jelita grubego, przerost bakterii w jelitach, dysbioza. Robiłem wszystko żeby się wyleczyć i nie przestać ćwiczyć. Czyli wiadomo, ciężko trenowalem (jak moglem), dieta czysta i towaru minimum. Najpierw 500 testa week, potem 250 week, ostatecznie 125 week czyli trt. Do tego non stop antybiotyki, leki, lekarze, badania, znowu lekarze, nowe [...]

Na razie nie badałem, sprawdzę przed świętami. Na pewno najważniejsza u mnie jest czysta micha. Brak przetworzonych produktów, i same zdrowe tłuszcze. Do tego suplementacja w postaci GW, niacyny, omegi, i to wszystko robi robotę. Same suple nic nie dają, bo przez ostatnie lata moja dieta to było takie grube iifym. Podbijałem kcal całym system, oby [...]

Polska służba zdrowia to jest dno. Ostatnio z synem byliśmy na pulmonologii i Pani pulmonolog uczyła mnie jak powinna wyglądać dieta dziecka i że lepsze są kalorie z jakiegoś w chuy przetworzonego mleka od Nestle niż pochodzące z mięsa, warzyw, kaszy itd.- czysta micha

[...] pod wieczór zaczęło pobolewać mnie gardło, dostałam lekkich dreszczy i czułam zimno w stopach, więc wziełam 2paracetamole, vit C i poszłam spać zaraz po 22:00 |-O DIETA czysta, liczona 140/70/150 1. whey, płatki owsiane, orzechy włoskie 2. pierś z kurczaka, ziemniaki, marchewka 3. krewetki, basmati, groszek zielony, olej kokosowy 4. jajka, [...]